Diese Stunde beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Kräftigungsübungen, Beweglichkeit, Stabilität, Dehnung und Entspannung.
Ein moderates Ausdauertraining sorgt außerdem für ein gutes Herz-/Kreislaufsystem.
Mit flotter Musik und Einsatz von verschiedenen Handgeräten wie Hanteln, Rubber-/Theraband, Redondo- und Pezziball, Balancepad wird hier ein abwechselungsreiches Training geboten.
Übungsleiterinnen: Andrea Asmuß, und Erika Schmidt
Trainingszeiten:
Montag 18:00 bis 19:00 Uhr – Trainingsort: Schule Potsdamer Str. 6, 22149 Hamburg
Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr – Trainingsort: Kielkoppelstr. 9a/b, 22149 Hamburg, Haus 3 Hilde Muuß-Halle