Standhaft und bewegungssicher durch den Alltag
Keine Angst vorm Fallen, Stürze vermeiden und
Verletzungen vorbeugen
Es handelt sich um ein spezielles gezieltes Training, um
Stürze zu vermeiden.
Gerade ältere Menschen haben ein erhöhtes Sturzrisiko. Einmal pro Jahr stürzt etwa ein
Drittel der über 65-Jährigen. Das liegt vor allem an der mangelnden Muskelkraft und dem
nachlassendem Gleichgewichtsgefühl, was schlimme Folgen haben kann.
Nach einem Bruch sind die Betroffenen in ihrer Beweglichkeit erheblich eingeschränkt.
Viele werden danach pflegebedürftig. Zehn Prozent sterben nach einem Oberschenkelhalsbruch.
Lassen Sie es nicht so weit kommen! Muskeln können gekräftigt und die Gleichgewichtsfähigkeit
kann wieder aufgebaut und erhalten werden.
Das hat sich der TSV Hohenhorst zur Aufgabe gemacht und bietet eine Trainingsstunde
"Aktive Sturzprophylaxe" an.
In Theorie und Praxis werden Gleichgewichtsübungen, Denk- und Bewegungsspiele,
Koordination, Krafttraining, Lockerungsübungen etc. vermittelt und trainiert.
Zielgruppe: Das Angebot richtet sich an Menschen, die noch zu Hause leben, dabei erste
Einschränkungen in ihren Alltagstätigkeiten spüren und selten oder nie Sport betrieben haben
und die sich auf ein wohldosiertes Bewegungsprogramm einlassen wollen.
Teilnehmen können sowohl Mitglieder des TSV Hohenhorst, als auch Interessierte, die gerne
Mitglied werden möchten. Die Mitgliedschaft kann vierteljährlich zum Quartalsende
gekündigt werden.
Wo: TSV Hohenhorst e.V.
Kielkoppelstraße 9 B
22149 Hamburg
Wann: jeweils mittwochs von 12:00 bis 12:45 Uhr
Kosten: 18,70 Euro pro Monat
Leitung: Erika Schmidt
Telefon: 672 88 03
Anmeldung: TSV Hohenhorst e.V.
Telefon: 672 04 63